El Pole Dance & Fitness es una actividad de alto rendimiento que implica fuerza, coordinación y elasticidad, por ello el practicarlo trae consigo múltiples beneficios 
 

• Te vuelves flexible ya que los calentamientos previos a la practica requieren de estiramientos de flexibilidad para desarrollar las figuras.

• Tus músculos ser fortalecen, antes de empezar a trabajar en el Pole se realizan ejercicios como abdominales, largartijas, sentadillas, burpees, etc que son de gran ayuda.

• Bajas de medidas y peso quemando entre 500 y 600 calorías por sesión

• Aumenta tu autoestima, comenzaras a ver los cambios en medidas, fuerza, coordinación y lo mejor de todo, como vas superan y logrando hacer cada figura o giro que creías imposible 

• Mejora tu coordinación

• Adiós al estrés, preocupaciones o aburrimiento. La convivencia, apoyo entre las compañeras y lograr esas figuras que parecen complicadas te hará olvidarte de todas tus preocupaciones y te sentirás mucho mejor.   

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Lo mejore de todo es que cualquier persona puede practicarlo no importa edad o genero, ni si quiera el sobre peso, solo necesitas tener la actitud y ganas de probarlo. 

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Cuando no se recomienda practicar Pole Dance & Fitness

-Personas con cirugías recientes, menos de 7 meses

-Mujeres embarazadas que no lo hayan practicando anteriormente

-Personas con lesiones graves en la columna, salvo premiso expreso del Dr.

-Personas con lesiones recientes, menos de 2 semanas

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